 梅雨入りし、さらに蒸し暑くなってきました。
こまめに水分補給、習慣化されていますか？ 今年も異常な暑さがやってきます。熱中症対策は万全に👌 今朝は大雨☔でしたが ラジオ体操を始める頃には小雨に☺ 15分ごとに給水しながら屋外と涼しい館内も歩きました。 声かけすると皆さんの姿勢はどんどんきれいに✨ ひとり歩きの時も、ぜひこの感覚を忘れないでくださいね💪 足もと悪い中、お越しいただきました皆さまありがとうございました。 次回は、7/12(土) 11時～12時 3階イオンホールで開催いたします(上記写真は７月の案内チラシです) 館内ウォーキングはありません。イオンホール内でのウォーキングレッスンのみとなります。 ご新規さま大歓迎です！ お買い物のついでに一緒に歩きましょう☺ 4か月～11か月のお子さんと保護者の方を対象に
運動講話と実技を担当させていただきました。 ストレスなく、この時間を楽しんでいただけましたか？ babyちゃんの様子をみながらママたちの身体をゆるめることからスタート☺ 有酸素エアロや呼吸の質を高めたり、いろいろな運動にチャレンジ。 姿勢や呼吸は日常から変えていけます！ 慌ただしい毎日ですが、ぜひ続けられることから取り入れてくださいね。 ご参加いただきました皆さま、東保健センターの皆さま、本当にありがとうございました。 そして、いつも学び多き時間をありがとうございます。 次回は12月に開催予定です。  主催する堺市フェニックスクラブ新任校区の皆さまに向けて
堺市げんきあっぷ教室(地域出前型)の紹介とプログラムを体験していだだきました。 今年度、堺市より新しいプログラムが導入され、重りを使用しての筋力トレーニングでは、通常の実施回数で最後まで頑張っていただき、大変疲れたかと思います。 翌日、筋肉痛は大丈夫でしたか？ 口腔の体操についても積極的に参加していただきました。 主催される連合会の方々も久しぶりに身体を動かしたこと、皆さんの取り組む姿をみて大変喜ばれていました。 このようなご機会をいただきましたこと、本当にありがとうございました。 次回は、げんきあっぷ教室でお会いできますことを楽しみにしております。  今年も南区の子育てひろばさんに伺いました
３組のファミリーさんとゆったり身体を動かしました☺ 音楽が流れると身体が動く子どもたち そして、運動好きなママさんたち✨ いつも楽しい時間をありがとうございます！ スタッフのみなさんにも感謝です☘ 次回は1/15(木)です☺ ★絵本(紙芝居)「りんごくんのおうちはどこ？」 例年よりは涼しかったですが、体育館内、出ましたよ！蚊…！
運動よりも、蚊退治で身体動かしてるような… でも、筋トレも頑張っています💪 4月からの新しい種目、はじめは慣れない様子でしたが、だんだんキレのある動きになってきました✨ スクワットでは、新しいチェック方法でフォームチェック。。 意識するとめっちゃキツイな～との声もありました💦 |
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7月 2025
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