・日程
１２月
８・１５・２２日
２０２４年 １月
１２・１９・２６日
２月
２・９・１６日
・対象
１８歳以上の方
・参加費
1回８００円
・時間
フィールザボディ:
１８：３０～１９：３０
アクティブフィット:
１９：４０～２０：５０
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ウォ－ミングアップでは骨盤・肩甲骨など、
ストレッチとともに身体のすべての部分を 効果的に動かしていきます。 メインエクササイズは 有酸素運動と筋トレを組み合わせた エアロビクス・ステップ台・サーキットトレ－ニング等。 しっかり動いてストレス発散！ できてもできなくてもOK！ いい汗かける楽しいレッスンです。 (阪本裕野) |
