・日程（金曜日）
１０月
３・２４・３１日
１１月
１４・２１・２８日
１２月
５・１２・１９日
・場所
金岡公園体育館(小体育室)
・日程が不規則になっております。ご確認ください。
・当日参加OK！申込不要。当日お越しください。
・初参加の方は「無料体験」できます１
・対象
１８歳以上の方
・参加費
1回８００円
・時間
アクティブフィット:
１９：４０～２０：５０
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担当 阪本裕野 (sakamoto hirono)
NPO法人みんなのwellnet代表理事・健康運動指導士 アメリカスポーツスポーツ医学会 ACSM-EP ウォ－ミングアップでは骨盤・肩甲骨など、 ストレッチとともに身体のすべての部分を 効果的に動かしていきます。 メインエクササイズは 有酸素運動と筋トレを組み合わせた エアロビクス・ステップ台・サーキットトレ－ニング等。 しっかり動いてストレス発散！ できてもできなくてもOK！ いい汗かける楽しいレッスンです。 |
