 8月はバランスボールでした😊
昨年の11月ぶり？ちょっと空きましたが、、 みなさまさらにバランス感覚がUPしてますね✨ グラグラしながら今の身体をチェックする感じ。 体力測定の感覚👍 何より、バランスボールは楽しいですよ‼  梅雨あけしてもサウナみたいな蒸し暑さです💦
７月の「アクティブフィット」はエアロビクス 筋トレは、究極の体幹エクササイズがスタート！ 私いちばん苦手な動きです... フィールはお久しぶりのカオリさんがご参加♡ お会いできて嬉しいです お元気そうで良かった😊 8月も皆さまのご参加をお待ちしております！ 雨の日が多かった６月☔
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました☺ 今月のアクティブは「ステップ台」。 方向が変わっても、みなさんバッチリでした！ エアロビクスもイイけど私はステップ台も好きだなー✨ きっつい腹筋は今月まででした？ 翌日の筋肉痛が嬉しい。私だけですかね... フィールのほぐしは、とにかく股関節まわりをゆるめて筋肉を動かすことから☺ 今月は背中＆二の腕も目を覚ましてくれたかな💪 夏本番、代謝アップで暑さ疲れをため込まず乗り切りましょう🍉  アクティブの有酸素運動パートはエアロビクス。
最後の筋トレ腹筋…キツかったです(^^♪ でも、ウエスト細くなれ～って思いながら頑張った‼ フィールは、肋骨と背骨の動き多め。反る動きにチャレンジ中です。 お腹も使っていきますよ(^^)v 梅雨入りしましたね。 スッキリしない季節ですが運動してスッキリしましょ～ 次回は、6/9・16・23(金)です🍀  2022年度はコロナ禍の中、少しずつ動き始めた1年でした。
金曜の夜レッスン「フィールザボディ」と「アクティブフィット」はメンバーのみなさんに支えられ、応援していただき、本当に感謝です🍀 生活や人生の中の大切な時間として、この時間をおもってくださることに感謝🍀 これからもみなさんの笑顔と健康を守りたい ひとりでも多くの方に「一緒に運動しよう」と声をかけたい 運動する楽しさを届け続けたい… いろいろ考えた年度終わり、そして新年度がスタート🌸 今年度レッスンは、4/7日(金)から😊 みなさんと運動できることを楽しみにしています！ 寒い中、1月レッスンもご参加ありがとうございました。
アクティブフィットの有酸素運動はステップ台😊方向が変わるので五感もフル回転です！ 5段階の深さのスクワットもめっちゃ頑張りました～(;^ω^) 寒い時期のフィールザボディは、脚の土台づくり💪上半身は胸をひらく動きで、リラックスしていただきたいと思います🍀 2月のレッスンは、3日・17日・24日です。寒さに負けず、一緒に運動しましょう⛄ 2022年も1年間ありがとうございました。
運動する楽しさ、身体の変化を感じる楽しさ、気づけた時の喜び… レッスンをとおして、いつも皆さんから刺激をいただいています。 来年も一緒に運動できることを楽しみにしております。 1月は6日スタートです！重い体でお越しくださいね💦 良いお年をお迎えください🎍  11月はバランスボールでした😊
半年に1回くらい登場します！ ころがりながらもボールをコントロール～～ 慣れてくるとこの感じが楽しい！ マイペースにいきましょう💪 12月レッスンもご参加お待ちしております。 10月のアクティブはダンベルを使いました。
両手で負荷は2㎏！ 結構、重いんです💦 サーキットではいつもより追い込み、しんどいけどまた違う刺激に筋肉が喜んでました💪 フィールは背中をゆるめて、ねじる動きを楽しみました😊 季節の変わり目、いらないものはそぎ落として代謝アップにつなげていきます！ 11月はバランスボールも登場✨ 11日・18日、レッスンありです。 ご予約なしで、初めての方は体験参加できます。 蒸し暑さの中、８月もご参加ありがとうございました(^^)v
アクティブは、久しぶりに公園レッスンの日がありましたよ！部活のように運動しました。 しんどいことも楽しくなる できなくても楽しい みんなでするからもっと楽しい そして、自分のペースで楽しめるアクティブフィット😊😊 9月のエクササイズ＆筋トレプログラムもお楽しみに♡ ＊＊＊＊＊＊ フィールレッスンは、 動きの中で、一呼吸一呼吸を意識してみる 心地よい伸びや動き、刺激をたくさん感じてみる ちょっとハードな動きは自分へのチャレンジ 細く長く、運動は自分の健康のために続けていってほしいです🍀 今は常時3名のお客様で開催しております。定員にまだまだ空きがございます。秋から運動を始めようとお考えの方、ぜひぜひお気軽にお越しください。 なお、初回の体験レッスンは無料でご参加いただけます。 マイマットをお持ちの方はご持参くださいね！ 次回9月は、9/9日・16日・30日の3回です🥰 運動の秋(まだ早いかな)、良い季節となりますように。 |
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10月 2024
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