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体育館がとても暑い季節になってきので、少しゆったりペースで、
でも一つずつの動きにちょっと集中しながらの1学期終盤でした☀ 最後の2回は、ラジオ体操。 しばらくの夏休みは... ～ラジオ体操＆スクワット＆壁姿勢リセット～ で、程よく運動してくださいね！ 👆これ、宿題で～すって、言っちゃいました(^^; また9月にお会いできるのを楽しみにしています。 暑くなりましたが、冷房を入れて、でも汗もかきながら運動を楽しんでいます♪
ご自身の体力の範囲のなかでしっかりと動き、丁度いい疲労感です。 “ラジオ体操第2”も継続中ですよ💪 8月は夏休み💤 夏を乗りきって、また9月にお会いしましょう！  梅雨あけしてもサウナみたいな蒸し暑さです💦
７月の「アクティブフィット」はエアロビクス 筋トレは、究極の体幹エクササイズがスタート！ 私いちばん苦手な動きです... フィールはお久しぶりのカオリさんがご参加♡ お会いできて嬉しいです お元気そうで良かった😊 8月も皆さまのご参加をお待ちしております！ 雨の日が多かった６月☔
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました☺ 今月のアクティブは「ステップ台」。 方向が変わっても、みなさんバッチリでした！ エアロビクスもイイけど私はステップ台も好きだなー✨ きっつい腹筋は今月まででした？ 翌日の筋肉痛が嬉しい。私だけですかね... フィールのほぐしは、とにかく股関節まわりをゆるめて筋肉を動かすことから☺ 今月は背中＆二の腕も目を覚ましてくれたかな💪 夏本番、代謝アップで暑さ疲れをため込まず乗り切りましょう🍉 |
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1月 2025
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