今年も開催することができ、
みなさんと楽しく運動できること、
そんな時間をいつもありがとうございます。

翌日、筋肉痛は大丈夫でしたか？

YOGA担当の麻美さん・エアロ担当のくにちゃん
楽しい時間をありがとうございました♡


★シェイプアップYOGA
毎年私にとっても特別なワンデイで今年もyoga lessonを担当させていただけたこと、嬉しく思います。
また、お寒い中悪天候の中、お越し下さった皆さま、本当にありがとうございました。
難易度はやさしく、強度は高く。
yogaならではの複雑な動きを真ん中に置いて、とにかくカラダを目一杯動かしてもらいたい!
そのような気持ちでプログラムを組み立てました。
日常にない動きにたくさん触れていただきましたが、新たな発見や気づきのきっかけになれば嬉しいです。
(asami)

★エアロ＆ZUMBA
本年もありがとうございました。
共に体を動かして、笑って元気になりました。
またお会いできるのを楽しみにしております。
(kuniko)

今年もワンディレッスンを開催！

レッスンは「シェイプアップyoga」と「エアロ＆ZUMBA」の２本立て✨

みなさん汗だくになりながら(暖房がききすぎて暑くてごめんなさい💦)
60分⏱自分の身体に集中されていました。
翌日はきっと筋肉痛だったかと👍

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🌱

レッスンを担当してくださった、あさみさん・くにさん
楽しい時間をありがとうございました♡

●シェイプアップyoga
日常の可動域から大きく飛び越え、チャレンジポーズにも積極的に取り組んでくださった皆さんの気持ちと姿勢に拍手を送りたいです。「できる、できない」にとらわれることなく、運動を純粋に楽しむ気持ちに、とても感動しました。今年もワンディでyogaを担当させていただけたこと、心より感謝しております。(asami)

●エアロ＆ZUMBA
初めてZUMBAにチャレンジされる方もおられる中、とても動いていらっしゃいましたね！
皆さんと笑って運動できたことをありがたく思います。(kuniko)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今期「ママフィットくらぶ」も3月でラスト！
1年あっという間です。1年継続してきた時間に、自分自身に拍手です‼

来年度「ママフィットくらぶ」のご案内です。
●体験レッスン(無料)
　3/6(月) 10:15～11:15

●2023ママフィットくらぶ
　月1回 月曜日 10:15～11:15
　＊11:45まで自由あそび
　場所　堺市立鴨谷体育館(第3体育室)

お申込・詳細につきましては、
ホームページトップ What's New よりご覧ください。

Beauty yoga
​ワンデイのyogaクラスでは、ポーズができる・できないが重要ではなく、
「私を知る」ことが大切だと思っています。

ポーズを通してココロを観察すること。
気づきはありましたでしょうか？

また、皆さんの熱いエネルギーを共有できる日を楽しみにしています。


エアロビクス
今年もワンディレッスンにお申込みいただき、ありがとうございました。
全身運動で流す汗は身体をつくる汗となります。

少し息があがるぐらいの強さがベストなのですが、
最後まで皆さんに気持ちよく動ききって頂けるよう、
改善していきます。

年に２回のワンディレッスン、そして定期教室のママフィットくらぶ、
これからもよろしくお願いいたします。