 子育てファミリーのみなさん
お元気ですか？ 2023年も残りわずか 子育てに仕事、終わりのない家事… 1年間おつかれさまです❣ そして「にこにこひろば」にたくさんご参加いただきまして 本当にありがとうございました😊 年明けは1/14(日)金岡からです。 ぜひリフレッシュに、運動に、あそびに、いらしてください。 「にこにこひろば」でお待ちしております。 良いお年をお迎えください🎍 （堺保健センター ／ 12/18）
これをやれば骨密度アップ！ なんて運動はありませんが、 日々のちょっとした運動習慣が骨粗しょう症などいろんな病気の予防につながります。 今回ご参加の皆さまは、「1日座ってることがほとんど^^;」の方が多かったような.. でも、運動は生活の中で簡単にできることを体感していただけたと思います。 少しずつの意識で健康を維持してくださいね(^^) ぬく～い週と、寒～い週、、
差の大きい12月でした⛄ 暖かいときは、じっくりストレッチ。 ちょっとしたポイントを意識するとよく伸びますね！ 寒いときは、ひたすら有酸素運動。 止まらず動いて全身温まりました！ 来年1月は、12日より再開です👊 だんだん室内も寒くなってきましたが、いつも通り楽しく運動しています💪
普段使わない部分を動かしたり、、 つい熱中したり、、 気づけば何だか疲労感もありますが^^; 来年1月は前半はお休み、後半の19日から再開です🎍   暖かい日の多かった12月🌞
この日は、赤レンガ広場でシャボン玉イベントも開催✨ 子どもたち大好きよね！ 風にゆられてフワフワと。。 私たちもウォーキングしながら楽しかったですね 2023年もたくさん方にご参加いただき、本当にありがとうございました 来年もモールウォーキングでお会いできることを楽しみにしております 12月のレッスンではクリスマスソングに合わせて 「ジムボール」が登場！ 筋トレ・有酸素・ほぐし・おあそび(^^ゞ 楽しく運動！ 次回は1月です。寒くなりますが頑張っていきましょう！ 2年ぶりの開催。昨年は大雨で中止。 今年はとてもいいお天気でした。 歩き・走り‥ご参加の皆さまと一緒に スタッフも素敵な時間を共有できました！ 運動はやっぱりいいです！ ジョギングレッスンではいろいろな基礎レッスンにチャレンジ！ ミニハードルはなかなか大変でした。 最後は「2㎞レース！」頑張りました。   ノルディックウォーキングでは新コースを歩きました。 自然を満喫できるロングコースです。    ～運動するよ！筋トレがんばる！～ってイメージの講座でした。
申込初日に満席になったそうです。 ご参加の皆さまがひきつけられたワードは「体幹！」 なるほど‥。体幹を意識したトレーニングを中心に実施。 次の日、筋肉痛はなかったですか？ 頑張りました！お疲れさまでした！ 美原区で「食事＆栄養」を発信していただいている
「みはらヘルスメイト」さんへの運動講座。 午前中は調理実習でお腹いっぱい！ 眠くなる午後ですが、皆さん頑張っておられました！ ぜひ生活の中に「ラジオ体操」を取り入れてくださいね！   「美原区運動自主グループ交流会」
アフターコロナ！昨年は人数制限がありましたが、 今年は元どおり。交流できました。 テーマは「腸活エクササイズ＆交流フォークダンス」 フォークダンスは「マイムマイム美原バージョン！」 寒かったですが楽しい時間をありがとうございました。 |
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10月 2024
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