 最近雨が多かったモールウォーキング...
久しぶりの快晴でした🍁 てっぽうparkもファミリーさんで賑わってます☺ この日はカフェで過ごされていたお兄さんや 公園で遊んでた子どもちゃんとおばあさまも ラジオ体操に参加してくださいました🙌 子どもから大人までみんなで動ける体操... 久しぶりにやってみたくなりませんか？ 真面目にすると筋肉痛になりますよ！ ラジオ体操もウォーキングも どなたでも無料でご参加いただけます お気軽にお越しください 次回は12/13(土)11時～ 場所は赤レンガ広場(七道駅より)集合です。  猛暑の夏、月イチのモールウォーキングに
ご参加いただきました皆さまありがとうございました。 コツコツ「運動継続」✨頑張りました‼ 季節の変わり目となりますので、夏の疲れを残さず 「食事・運動・休養」の生活習慣をととのえて過ごしやすい秋を楽しみましょう☺ 次回は10/11(土)11時～ 1階赤レンガ広場エリア集合です。  梅雨入りし、さらに蒸し暑くなってきました。
こまめに水分補給、習慣化されていますか？ 今年も異常な暑さがやってきます。熱中症対策は万全に👌 今朝は大雨☔でしたが ラジオ体操を始める頃には小雨に☺ 15分ごとに給水しながら屋外と涼しい館内も歩きました。 声かけすると皆さんの姿勢はどんどんきれいに✨ ひとり歩きの時も、ぜひこの感覚を忘れないでくださいね💪 足もと悪い中、お越しいただきました皆さまありがとうございました。 次回は、7/12(土) 11時～12時 3階イオンホールで開催いたします(上記写真は７月の案内チラシです) 館内ウォーキングはありません。イオンホール内でのウォーキングレッスンのみとなります。 ご新規さま大歓迎です！ お買い物のついでに一緒に歩きましょう☺  蒸し暑くなってきましたので
こまめに水分補給をお忘れなく💦 ５月の堺鉄砲町イオンモールウォーキングは 準備体操10分 外歩き10分と館内歩き10分… でかなり汗をかきました。 日常の歩きの中で、自分のペースで 「普通歩き」と「速歩き」を 取り入れられるといいですね！ 健康効果アップ☺ 次回は6/14(土)11時～12時 赤レンガ広場エリア集合です(ご予約不要)  青空と緑の芝生にかこまれて
2025イオンモールウォーキングがスタートしました！ まだ4月ですが、速歩きすると良い汗が流れます☺ 月に1回イオンモール堺鉄砲町で お買い物のついでに一緒に運動しましょう！ ご予約不要🙌 どなたでもお気軽にご参加いただけます。  今季いちばんの寒さでしたが、空は快晴！
ウォーキング日和でした🌞 今日は「ゆったり歩き」と「速歩」を交互に繰り返すウォーキングにチャレンジ。 インターバル速歩でメリハリ歩き😊 電柱や目印となるものを決めて 日常生活に取り入れてみてください。 次回は、3/8(土) 1階赤レンガ広場で開催いたします。   お正月あけ、身体は重くなかったですか？
皆さま✨頑張っておられます！ 今日は子どもちゃんのご参加も😊 ラジオ体操だけのご参加も大歓迎です 子どもから大人まで、みんなができるラジオ体操✨ そして、筋トレ＋ウォーキングで 2025年も細く長く 運動を続けていきましょう 次回は2/8(土)11:00～ 1階赤レンガ広場集合です  残暑厳しい9月
2か月ぶりのモールウォーキングです！ 館内で涼みながらも しっかり歩きました👌 運動後はお茶タイムだそうで(^^♪ おしゃべりも大事ですね☺ 次回は11/9(土)11時～ 赤レンガ広場でお待ちしております  湿度が高くなってきました
水分こまめにとれてますか？ 今月は涼しい館内も歩きました もちろん速歩きで(^^)v いつも以上に皆さま良い汗を流されていました 運動後はショッピング＆お茶タイムへ 月1回の楽しい時間となりますように☕ 次回は9/14(土)です！ 7～8月はお休みとなります。 厳しい暑さとなりそうですね… 皆さま体調には気をつけてお過ごしください🍉  暑くなってきましたので
外コースと館内コースを歩きました ゆったりぺースでも腕をしっかり振ると 活動量アップにつながりますよ！ 夏本番までに 汗をかく練習大事です🙌 次回は6/8(土)11時～ 赤レンガ広場集合です |
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12月 2025
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