|
みんなの子育てひろば「きらり」さんでの運動講座によんでいただきました。
まだまだ残暑きびしく、少し動くと汗がでます。 今日は固くなった関節や筋肉が少しでもほぐれて、身体も気持ちも、スッキリしていただけるように…そんな思いの45分間でした。あっという間でしたが、子どもさんの様子を見ながらも、たくさん動いてくださいました✨みなさんの貴重なお時間をありがとうございました。 慌ただしく過ぎる毎日だからこそ 「自分の身体」や「私の気持ち」に気づく時間を大切にできたらいいなと思っています。 運動はイイですよ(^^)v また一緒に運動できる機会を楽しみにしております！ そして、スタッフのみなさんありがとうございました🍀 センター型は9月で2クール目が終了し、来月からは3クール目がスタート！
今、スタートに向けて着々と準備をすすめていますので、3クール目ご参加予定の皆さま、もう少し待っていてくださいね(^^) 感染状況も若干落ちつきつつある今、教室にも参加しやすくなるのではないでしょうか。。 また、地域型は、暑い8月はお申込みが少なかったですが、9月からまた数も増え、それぞれの地域でしっかりと運動しています。 げんきあっぷ教室以外でも、地域での運動教室のご依頼が増えてきていて、高齢の方が近所で定期的に運動できることの大切さを実感します。  今日の「チームブルー」さんは運動会の振替休日と重なったみたい。 しっとりレッスンでした。 子どもちゃんは1歳になりたてさんがひとり。 なんやらめぐちゃんと意気投合！ ふたりの世界でした。 ママさんはしっかり運動できてよかったです！   台風が接近。警報が発表されるかなと思ったけど、
何とか午前中はもちました！ 今日は多くのファミリーさんがあそびに来てくれましたよ。 いつもの遊具を並べ替えてバランスボールも登場！ 今日は運動あそびの遊園地！ お天気が悪い中ありがとうございました。  2学期が始まりました！ 今日の「チームピンク」さんは振替の方も多くて パワフルでした。腹筋めちゃ頑張りました！ そして育休明けのめぐちゃんが今日から復帰！ 新米ママのめぐをよろしくお願いします！  数日にわけて、9月～11月まで実施されるコース制の講座。歯、栄養、運動などなど色々な分野のお話を聞いたり実技を体験したり。。。
この日は、歯科医師の先生のお話のあと、運動を担当させていただきました。 カレンダーのように曜日ごとに運動の種目が紹介されているポスターを使って、皆さんで筋トレとストレッチをおこないました。 このカレンダーに沿って運動すれば、毎日４種目ずつもれなく身体を動かせるので、皆さま、気軽に生活の中に取りいれてみてくださいね！ 本日はタオルを使って運動しました☺
普段は、手や汗をふいたりですが… 今日は握ったり丸めたり投げたりと、汗も少しかきました。 レクリエーションでは「言うこと一緒、やること一緒」にチャレンジ！ みんなで立って円になり、一人一人が指示を出しました。 チョッピリ緊張感あり☺でも間違っても大丈夫🙆 脳への良い刺激になりますよ。 たくさんのご参加、ありがとうございました。 食生活・オーラルケア・生活習慣病などをテーマに、講話や運動をとおして楽しく学ぶ「健康づくり教室」。全7回コースでスタートしました。
今日は運動の回。テーマは「お家で実践！運動講座」😊 ウォーキングレッスンでは、2部屋を空けていただけたので十分に間隔をとり、しっかり歩くことができました。基本の体操や筋トレも、皆さん、丁寧に実践してくださいました。 少しの意識で日常の動きも「運動」に！変えていきましょう💪 最終日は11/7です。無事に修了式を迎えられますよう願っております🍀ありがとうございました。 台風の日でしたが、影響なく無事に開催。
保健師さんによるロコチェックや、栄養、歯についてのお話のあと、身体ほぐしの体操・ロコモ予防の筋トレ・「ロコモ体操(座りバージョン)」をおこないました。 民生委員さんなど地域で活動されている方がご参加だったので、皆さまの地域で明日から使える内容ですすめました。 短い時間でしたが、ジワッと汗が出るほどに。。 遠くへ出かけて行かなくても地域でできる運動は、これからますます大事になってくると思います。 今回の筋トレ、それぞれの地域の皆さまで取り組んでいただければと思います。 ご参加くださった皆さま、そして保健師さん、ありがとうございました。 |
Archives
11月 2024
Categories
すべて
|
RSSフィード
