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「みんなの子育てひろば城山台」でのおやこイベントに
よんでいただきました。 お母さんに楽しく身体を動かしていただき、 少しの時間ですがリフレッシュタイムになれば… と思っています。肩の力もゆる～く解放。 運動はイイですよ😊 南保健センター主催の「ウォーキング講座」。
今年は中級者編と初級者編の2コースが開催されました。 中級者編は熱心にウォーキングを継続されている皆さま方がご参加くださいました。 フォームの修正・速歩の体感。 そして下肢の筋力アップを目標に、筋トレもレベルアップ編にチャレンジ。 初級者編は3日間コースです。 今年も西原公園内でモデルコースを設定。 日常の歩きを運動に！ 明日からの歩きにつなげていきましょう🍁 （10/16開催、主催：堺保健センター）
今年度４回目でした。 検診にはいつも10名前後の方が安定して来られていて、 皆さまの健康意識、すばらしいですね(^^) 運動は、お家での継続が大切！ 15種類ほどのストレッチのうち、 『 “気持ち良かったなぁ”と思ったものを2つ覚えて帰ってください』 と、お伝えしました。 ちなみに、皆さまにお聞きしてみると、 ＊ 太ももの前のストレッチ ＊ 腰回し が、人気でしたよ！ チョイスしたストレッチ、明日からも続けてくださいね。 1ヶ月半の夏休みが明けましたが…
9/1の体育館は、今年の真夏の猛暑より暑い！ほど..💦 最終週には、やっとほんの少しだけ涼しくなりました。 小学校の前のイチョウ並木も、うっすら色づきはじめました🍁 そんな室温の中、そして身体を慣らすためにも、 ゆる～い夏休みトークからスタート。。 ジッと集中するようなプログラムは秋にお預け、、 基本の運動でザーッと汗を流しました🏃 8月は夏休みだったので、ゆったりペースで再開しました(^.^)
まだまだ秋の気配はなく猛暑💦 ゆったり動いても整理体操で着席すると、つい「はぁ～」と..😅 夏休みも、皆さまボチボチお過ごしだったそうです🎐 |
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10月 2024
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