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うちわでパタパタ扇ぎ、蚊をパンパンやっつける10月から、
止まると寒く、コートに手袋の11月へ。。。 10月はまだ思い切り動くことはできませんでしたが、 11月は有酸素運動多めで、ポカポカするぐらい全身を動かしています💃 暑さや体調不良で夏はお休みされていた方も、この秋、ボチボチ復活されています！  堺市南区子育て支援イベント「お楽しみ会」に行ってきました。
私達の担当は「ファミリーフィットネス！」 今年で3回目です。 初回はコロナ前で80家族のご参加！ 2回目はコロナ明けで人数制限があり25組さんでした。 そして今回は満席の50家族！ どんな時でも私達が伝えたいのは 「楽しい～だから身体が動く・心が弾む！」です。 短い時間でしたが楽しんでいただけましたか？ また一緒に運動しましょう！ 長く、暑い夏休みが明け、“筋力アップ”もスタートしました！
「元気やった？」「何とか…やってたよ…」の声が多く聞かれました(@_@) プログラムは２学期からNEWバージョン✨ でも館内はまだまだ夏よりも暑いぐらいだったので、 みなさんの夏トークを聞きながらまったりスタートとなりました。 堺市美原区で活動されている運動自主グループさんのリーダー研修会でした。
とにかく皆さんのフォームがきれいです。 継続の力ですね。素晴らしい！ 体操を１種目ごとにより効果的な運動にするポイントを 皆さんと確認しながらすすめました。 私が上から伝えるのではなく「共有＆確認」。 皆さんと一緒に講座をつくっていく！これ大事やなと再確認しました。 皆さんの活動は本当に素晴らしい！ 細く長くがんばってください。応援しています！ （8/2 ／ 美原保健センター）
暑い日でしたが、冷房の効いた会場で、ジンワリ汗をかきました。 内容は、お家や日常生活の中で簡単にできる運動💪 普段から運動されている方も、していない方もいらっしゃいましたが、 ご自身の毎日の活動に、少しでも動く時間をプラスしてくださいね。 最近は、ほんのちょっとだけでも身体を動かせば、運動効果があると言われていますよ！ １日の中で、「◯◯の時間だけでも」「◯◯のトレーニングだけでも」やろうと思いました、というアンケートご回答がとても多かったことが印象的でした😊  堺保健センターで開催されていますロコモサポーターさんの交流会。
地域の健康づくりを応援してくださるサポーターの皆さまは、身体を動かすことがお好きな方が多く 何事にも本当に熱心です。 今回は「相性じゃんけん」「条件あつまり」等 交流の時間と運動を楽しんでいただきました 今年度は活動の場がたくさんあるそうですね… いちばんは、ご自身の健康づくりのために☺ 細く長く、ご活動のほどよろしくお願いいたします🍀 体育館はサウナのような季節💦
そんな中ですが皆さまの気合いは十分でした！ ７月最終週～８月一杯までは夏休み..🍉💤 ７月の最後の２回は、夏休み中、日々の生活の中で運動できる「ウォーキング」と「ラジオ体操」のポイントをお伝えしました。 気候と体調に合わせて、夏もボチボチ運動してくださいね🎐 チューブ体操グループの菱木南地域さんに行ってきました
真夏日の暑さを思わせる午後 17名様のご参加をいただきました 身体ほぐしレクで楽しんだ後 チューブを使いトレーニングフォームを確認しました 皆さま丁寧に取り組んでくださいました 今後の活動に繋がりますように！ ありがとうございました 地域で活動されています運動グループさんのところへ伺いました
昨年も担当させていただき、皆さんとお会いするのは久しぶり☺ 今回はラジオ体操第２にチャレンジ！ 自重での筋トレも頑張っていただきました いつも笑いのたえない、すてきな皆さん(^^♪ 地域活動の継続の秘訣ですね これからも細く長く楽しく運動を続けていただきたいです  「なかいろぱれっと『からだあそびフィットネス』」は
中区役所子育て支援課主催の講座です 孤立しない子育て支援を届けていく、そんな思いの場のひとつ... 前半はふれあいあそびや体操など 後半は小さいボールでバランスにもチャレンジ！ 短い時間ですが最後はママのストレッチでひと休憩しました 体だけでなく心も少しリフレッシュしていただけましたら嬉しいです♡ お申込みいただきました7組のファミリーさん そしてスタッフの皆さん とっても楽しい時間をありがとうございました☺ |
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11月 2024
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