新しいメンバーさんも入られ、24年度がスタート!
気づけば日も長くなり、 新緑の香りとウグイスのさえずりの中での運動、春らしくて良いですね🍃 4月は基本の運動をおこないました。 5月は少しずつアレンジしていけたらと思います。 今年度もどうぞよろしくお願いします! 堺保健センターでは定期的に骨粗しょう症検診が実施されています。
検診結果がでるまでの時間を有効活用。 お家でも行えるストレッチや体操・筋トレにチャレンジ😊 4月となり運動を始めようかなと考える方も多いかと… お家筋トレ、大事です! 週2日を目標に継続していきましょう💪 体育館は寒い季節、、
有酸素運動を中心に身体が温まるよう動きました💪 最後の2回は暖かい教室で。。 広さはありませんが、少し止まっても寒くなく快適でした✨ 3/16で今年度は終了。 “筋力アップ”は、行くと無条件に元気をもらえる、そんな教室で、 今年度も1年、皆さんからたくさんの元気をいただきました😃 1年間ありがとうございました!! 今年度もお母さんの運動講座でよんでいただきました🍀
ゆったりリフレッシュと 少し頑張って動く!の 両方をお届けしました🤲 子ども達もママのマネをしながら YOGAにチャレンジ! とってもホッコリさせてもらいました まだまだ自分の時間は少ない日々ですが リフレッシュタイム、つくってくださいね 西保健センター主催、今回は運動初心者さん対象🔰
2回コースでしたが、皆さまご参加くださりありがとうございました まずは日常生活で良い姿勢を意識して 体幹の筋肉を使いましょう! マットのトレーニングも頑張りました🙌 これからも色々な運動を楽しみながら継続していただけると嬉しいです 堺保健センター主催の骨粗しょう症検診では、
年齢層幅広くたくさんの方がご参加されています。 どの世代の方も気になる自分のカラダ、そして骨… ラジオ体操・筋トレ・ウォーキングなど 続けられることから、ぜひチャレンジしてください💪 身体を動かして筋肉を刺激しましょう! 骨も強くなります! 運動にもご参加いただいた皆さま ありがとうございました😊 お口の健康づくりを地域に発信されているボランティアグループ
「8020メイト」さんの学習会で皆さんと一緒に体操をしました。 とてもなごやかなひと時。 口腔ケアはとても大切です。 お口も体もそして心もリフレッシュ! 細く長くご活躍ください。 冬休みが明け、気分も新たに今年の“筋力アップ”がスタートしました⛄
寒い時期なので、人の温もりの感じられるnewプログラムを取りいれています。 あったかいし、隣に人がいると自分も頑張ろうって気になりますね(^_-) みなさん、結構盛りあがっていますよ♪ (堺保健センター / 12/18)
これをやれば骨密度アップ! なんて運動はありませんが、 日々のちょっとした運動習慣が骨粗しょう症などいろんな病気の予防につながります。 今回ご参加の皆さまは、「1日座ってることがほとんど^^;」の方が多かったような.. でも、運動は生活の中で簡単にできることを体感していただけたと思います。 少しずつの意識で健康を維持してくださいね(^^) |
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5月 2024
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