ロコモ予防教室(南保健センター 9/6)

9/10/2022

台風の日でしたが、影響なく無事に開催。

保健師さんによるロコチェックや、栄養、歯についてのお話のあと、身体ほぐしの体操・ロコモ予防の筋トレ・「ロコモ体操(座りバージョン)」をおこないました。

民生委員さんなど地域で活動されている方がご参加だったので、皆さまの地域で明日から使える内容ですすめました。
短い時間でしたが、ジワッと汗が出るほどに。。

遠くへ出かけて行かなくても地域でできる運動は、これからますます大事になってくると思います。
今回の筋トレ、それぞれの地域の皆さまで取り組んでいただければと思います。

ご参加くださった皆さま、そして保健師さん、ありがとうございました。