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美原区で「食事＆栄養」を発信していただいている
「みはらヘルスメイト」さんへの運動講座。 午前中は調理実習でお腹いっぱい！ 眠くなる午後ですが、皆さん頑張っておられました！ ぜひ生活の中に「ラジオ体操」を取り入れてくださいね！   「美原区運動自主グループ交流会」
アフターコロナ！昨年は人数制限がありましたが、 今年は元どおり。交流できました。 テーマは「腸活エクササイズ＆交流フォークダンス」 フォークダンスは「マイムマイム美原バージョン！」 寒かったですが楽しい時間をありがとうございました。 夕方には体育館が暗くなってしまう季節になってきました🌆
教室が終わって電気を消したらほぼ真っ暗～ 今月はレクリエーションでワークアウト🌀 夢中になっているとつい力が入り、現実に戻ると脱力感..(笑)💦 普段はヒートアップすることもなかなかありませんが、 一生懸命になる瞬間も大事ですね！  今日の空模様は青空🍁
1周600ｍのコースを歩きました。 速歩も入れて2～3周、皆さん頑張りました💪 赤レンガ広場にはクリスマスツリー🎄 寒くなりますが、体を動かして血流をよくしましょうね。 次回は、12/9(土)赤レンガ広場で開催します。 今日はみんなが大好きなバルーンあそび😊
お山のぼりやメリーゴーランド、お家などたくさん遊びました！ 写真とれてなくて残念です…💦 次回は12/10(日)家原🎄 金岡は1/14(日)までお休みです。 朝夜と寒くなってきました。 体調に気をつけてくださいね。  10月の「にこにこひろば」はゆったりとあそびました。
金岡では「魔法のじゅうたん」のストレッチマットあそびで楽しんでいました。 ママパパは有酸素運動ね。 ファイトです❣ コスモスさんは、毎回お休みの方が少なく高出席率です👍
10月は、身体を万遍なく動かす4つの運動が大事ですよ～とお伝えしたら.. 次の回にも4つともしっかり覚えていてくださいました。スゴイ！ 毎朝みんなでウォーキングされるときに唱えてる?!のだそう。。 妙案で素晴らしい意識ですね！ やっと涼しくなり、運動後も着替えなくていい季節になりました🍂
とは言ってもまだ寒くはないので、運動量は少なめですが、 人にふれる.. 人に見てもらう.. プログラムをおこないました。 ペアどうしでコメントもたくさん伝え合い、普段は見えない自分の姿勢や動きに気づくことができました。 |
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12月 2023
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